五十嵐生きるってめんどくさい..そう思う時も
やらなきゃいけないことをやるために
やる気ゼロでもできる目標を考えておく
やる気がある時なら誰でもできるんですよ..
本当の成功者ってのはやる気がない時でもやる人のことを言うらしいですね。
成功したことないんでわかんないけど😇笑
やる気のコントロールは難しいですよね
毎日100%の気力を持って何かに取り組むことができるのであれば
何も言うことはないんですが..
どうしても、やろうと決めた日が一番やる気があって
徐々にやる気は落ちてくるし..
続けていれば忙しい日や体調が良くない日もあります。
人間の決意とは本当に信用のならないもので
一晩寝たら何を決意したのかすら忘れてしまいます😇
なので僕の日常の目標の設定は通常パターンと
ほんとにやる気がなくてどうしようもない五十嵐でも
達成できる目標設定を用意しています。
日常の雑事などでどうしても時間が取れない
仕事が忙しくてやる時間がない
そんな時には自分を甘やかして
目標を小さくしてオッケーにしています。笑
ズルいかもしれませんが、弱者なりのやり方で続けることを優先に頑張っています🥺
完璧主義を諦める
そして極論を言えばやりたくない、やれない日があってもいいと思うのです。
僕は日記とメモ書きはここ半年間は毎日のように書いてはいるのですが
瞑想とかはたまにサボる時があります。笑
記録によると
10月は6日ほどサボってましたね🤭
以前、習慣化をしようと思って記録を取っていた時は
現在、〇〇日連続達成
みたいな1日でも休んでしまうとまた1日目から振り出し
みたいな習慣の記録を取っていたのですが
この記録の取り方だと
一日でも休んだら今までの努力が無駄になるような感覚になり
一度でもサボってしまうと自分を責めて、再びやろうとはしなかったです🙄
だから今は今月は何回できたのか
年間でどれくらいできたのか
を記録するようにしています。
こういう発想も、家計簿を真面目に付け始めて
時系列で記録を取る習慣があったからかもしれません🤗
貯金は上手くいく月もあれば
お金を使いすぎてしまう月もあります。。
お金を使いすぎてしまったという自覚があれば
次月は財布の紐を縛ることだってできます♪
上手くいかない日もあると理解して
上手くいかなかったことすらも記録していけば
どこかで活きる情報になる..
そんなことを思って
しんどい時は少しだけやる、もしくはサボる
でも次の日は時間を用意してきちんとやる
こんな感じでやる気を頼りにしない生活を目指しています
もっと自分をコントロールしていけるように日々精進致します😇
それでは今日はここまで！