苦しい思いをしながらも1週間..2週間..1カ月..
50日くらいを毎日書き続けてきたとき徐々に生活が変わり始めていました。
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メモに引っ張られ他の習慣が身につく
「ゼロ秒思考」をしている人はもしかしたら似たような経験を感じているかもしれませんが
メモを書き続けると他の取り入れたかった習慣が副次的に身につく体験を僕はしました。
例えば..
毎日メモを書くための時間を確保しよう→早起きができるように
メモを持って上手くなるために自分の感情を整理したい→寝る前に日記を書く
集中力が欲しい→散歩や瞑想を始める
これらの他の習慣が次第にメモと引っ付いて次々と挑戦してみました
そしてこれらの習慣はメモと一緒に思いのほか続いています
これには理由があって
メモに今の課題とか今日やることとかを書き続けていたのです
それを書いて外に出してしまうと、そこから先に進むためには行動しないといけないのです。笑
問題や悩みを頭の中から外に出して何をすべきかわかった！スッキリ！
では終わらないのですww
そこからはじゃあやるためにどうしたら行動に移せるかメモに書いたりしてると
どんどん自分の退路が断たれていく気分になります。
いや、頭ではそう望んだよ？課題点も感じてる。でも面倒じゃん..
あれ？なんで面倒なんだろう..何が面倒に感じるんだろう..🤔ｶｷｶｷ
朝、起きれないのは朝に時間を作ってもやることがないからかもしれない
だったら寝た方がいいってよく考えるんだよなー
それなら今書いているメモを出勤前に書いてみるか..
30分は欲しいな..とりあえず今日はいつもより30分早く寝てみるか..
早起きしてメモ書けた！！！！
みたいな？🤗笑
習慣として定着するには〇〇日？
とまぁこんな感じでメモを続けていると徐々に生活自体が変わり始めました
とはいえ、続けるのが楽だったのかと言えば嘘になります。
調子の悪いときや気分が乗らないときは10分で書く10枚のメモを小一時間書けて書いた日もあったり
面倒で面倒でもうやめてしまおうかと思うような疲れていた日もありました。
無理やり書いて中身がぺらっぺらだった日もあります
他の習慣も似たような感じで最初の頃はしんどかったです
早起きも5~6時くらいを目標に起きようとしますが、休日は7時まで寝てしまった、みたいな日もあります
これは五十嵐の体感ですが
30日～50日を毎日継続できた習慣は次第にするのが当然になってきました。
最初の頃はなんでこんな大変の思いをしなきゃいけないだっけ？って振り返ることも多くありましたが
徐々に
いつもやっているし今日もできるからとりあえずやろうとか
メモ書かないと頭整理できないからこの後、メモ書くか！とか
早起きして散歩すると案外気持ちいいしメモのアイデアも考えられるし..もうちょっと続けてみようかなとか
今日の出来事忘れないようにきちんと日記に書いておきたいなとか..
やることが日常になり、やらないで一日を終えてしまうことがむしろ気持ちが悪くなってきます。
ここまで来ると勝ちですね😚
とかいって気を抜くとすぐにやらなさそうなんでもうちょい気合を入れますが..
ちなみにこのブログを書いている今は70日くらい続いています、もうすぐ3カ月!!
3カ月続けられたなら半年は頑張れるのでは..?
半年、ゼロ秒思考のメモ術をしていたら本当にゼロ秒思考できてしまうのでは？とワクワクしております笑
これからもブログと一緒に頑張っていきますので経過報告も楽しみにしておいてください🤭