五十嵐最近、どうも調子が悪いなと感じた時は
だいたい運動量が減っている時だと気づきました
現代人は動かない
元々、営業畑での仕事が多かったのであまり気にはしていなかったのですが
最近の仕事はデスクワークが中心になってきて
気づけば日々の歩数が極端に減っていることに気づいてきました。
特に体を動かしていないのになんだか疲れたなと思う日が増えてきた気がします
これが年を取るということなのか..🤔
とも思いましたが単純に運動不足でした、はい。笑
暑くて体を動かすのも少しためらってしまいますが
それでもジムに行って体を動かせばその日は精力的に動くことができますし
次の日の筋肉痛も心地が良いものです
しんどい時こそ体を動かすのは割と理にかなっているのかもしれませんね
散歩をするだけで割と調子が良くなる
少し前から続けていた朝に散歩をするという習慣が最近抜けていました。
ジムに行っているからあまりしなくてもいいだろうと思っておざなりにしていましたが
比べてみると散歩を毎日していた時の方がリズムをしっかり保てていた気がします。
最近、このブログを始めたことでリズムが結構崩れてきているので
無理にでも時間を作って散歩の習慣を取り戻そうと思ってます🫠
散歩は割とバカにされがちですよね笑
運動とは言いづらいし、一見無駄な行為のように思えますが
リズムよく体を動かすのは肉体にもメンタル的にもいい効果があるみたいです。
まぁ、僕の場合はいい効果があると信じて歩いているので
プラシーボ効果でそう思えるだけかもしれませんが。笑
割と田舎暮らしの人の方が都会の人と比べて歩く歩数が減りますよね？
車通勤でデスクワークならほぼ歩く必要がないので😇
朝日を浴びながら散歩をすると数十分だけでも光をしっかり浴びれますし
体内時計も整いますので寝るときもぐっすりだった気がします♪
ジムにもしっかり行って、毎日の散歩も欠かさずにできるように一日をコントロールしていこうと思います🤗