五十嵐嫌なこと、やりたくないことは慣れたところで嫌のまま
でも必要に迫られてやらなければならない時は訪れます
諦めて腹をくくる他ない
最初っから根性論みたいになって言語能力の低さを露呈してしまいますが
結局、どこかで観念するしかない
それをまず念頭に置いておくことを最近意識しています。
逃げたとしても解決しないどころか
よりやりたくないという思いが肥大化して
より億劫になります。
やりたくないけどやらなければいけない
そう感じた時にやることが一番の対策です
じゃあそれを徹底して自分はできているか？
まだ自信を持ってやっているとは言えません。
取り組んでみたけど、大変だったので途中で諦めてしまうとか
結局逃げ続けていることもザラにあります。
でもどこかで腹を括る他ないということをまず考えるようにしています。
じゃあいつやるのか？
やるための勇気はどうやったら出てくるのか？
少しずつでもできることはないか？
そんなことを考えるようにしています🫠
考えてはいけないのは放っておけば解決する
見たくないから見ないように蓋をする
ということでしょう。。
どんなに醜い惨事であったとしても
それが原因であるのであればいづれ対処する必要があります。
あるがままの現実をまずは受け止めることから始める
僕も出来ていないところがあるからこそ、改善をしていこうと思います🥹
困難を乗り越える練習をする
今僕がやっていることで言うとコールドシャワーがそれです。
毎朝、闘っています。続けようと決意してから数カ月
今のところは全戦全勝です。
ただ、最近は少し続けるためにハードルを下げました。
10月からいきなり冷たいシャワーを浴び続けていたのですが
朝、嫌すぎて布団の中でずっと逃げてしまって
毎朝の時間がどんどん削られてしまうので無駄な時間の使い方をしていると思い
温かいシャワーを最初に浴びて自分を騙してから一気に水を浴びるようにしています。
正直、先に温かいシャワーを浴びたからといって嫌なものは嫌です。笑
でも朝の気温が低い中で服を脱ぐことができれば
この闘いに逃げ続けることなく体を温めるために服を脱ぐ
という理由付けをすることで時短できています。
お湯から切り替えて一番冷たい水を出す
その蛇口をひねる時に毎日、腹を括っています😇
毎回、コールドシャワーを浴びる時の思考は以下の通りです
- 本当にやりたくない
- なんでこんな無駄なことをやってるの？
- 別にやらなくても生きていけるし、何の意味もなくない？
- 別に誰かに強制されたわけじゃないしやめようよ
- いや、そうじゃない..自分でやると決めたんだ、少なくとも1年はやってみよう
- やると決めたことだからやらなければならないことだろ
- 浴びた後はいつも気持ち良い朝のスタートを切れるでしょ？
- ここで悩んでいる方が時間の無駄だ
- 覚悟を決めて一瞬の苦痛を受け入れよう
といういつも通りの脳内会話を終え
逃げ続ける自分を無理やり引きずって、ようやく蛇口をひねることができています。笑
冷たい水を冬に浴びる
誰が好き好んでするでしょうか？
本当に流行りに安直に飛びついた過去の自分を殴りたいです🤗
でもとりあえず続けます..
1年継続して何の意味もなかったって振り返るかもしれませんし
もうしばらく続けようってなるかもしれませんし
いづれにしろ、自分が決めたことなので責任を持って
自分で処理をしようと毎日困難と闘っています。
小さなことかもしれません
人生ではより大きな困難が立ちはだかるでしょう
それを乗り越えるための練習を日々行っていくことで
立ち向かえる気がするのでこれからも頑張ります😇