五十嵐老後は温泉に通える場所に暮らしたい
どうも五十嵐です
というわけで大人の趣味としてサウナを今日はお勧めします🤭
スーパー銭湯に足しげく通うのです
趣味にはお金がかかるものです。
色々、やってみましたが続けるとなるとどれも金銭面で
ぐぬぬ..となって楽しめなくなりました😇
ゴルフ、ボルダリング、旅行..etc
というわけで持たざる者の趣味として
今、続いているのがサウナです
別に遠出をする必要はありません
住んでいる近くのスーパー銭湯に付いているサウナに定期的に行くだけ
料金も一回1,000円以内に済みます。
サウナが好きになる利点として
仕事終わりにも気軽に行けますし、たまの旅行時にも楽しみが増えます
なにより健康的になりますね🤭
僕にとっては体の凝りや、筋肉痛によく効きます
汗を流すことで美肌効果やダイエットにもいいらしいですね
僕はそこまで実感はないですけど🙄
以前、上司がサウナにハマって高頻度で通って
乾燥肌も相まってか肌がボロボロになっていました。笑
なんでも、やりすぎは良くないのでしょうね..
風呂上がりのケアも忘れずに行いましょう🫠
僕はサウナブームに乗っかったミーハーではありますが
サウナの正しい入り方を知ってから、整うという状態を実感できて
すっかり好きになりました。
以前は週に1度、必ず行くようにしていましたね
最近、通っていた銭湯でメンズデーが廃止されたので少し足が遠くなってました🤣
先日久しぶりに行って、また通い始めようと思っています
サウナ→水風呂→外気浴の黄金サイクル
銭湯に行った際の僕のルーティンは
体を洗って、湯船に5分程度浸かってから
- サウナ 7~12分
- 水風呂 1~3分
- 外気浴 5~10分
- 水分補給
を3サイクルくらい行います♪
注意点としては
サウナ後に汗をシャワーで流すこと
水風呂では潜らない
サウナと外気浴の前にはタオルで体の水気を取る
といったマナー関連のことでしょうか🤔
最近のサウナブームも相まってか
田舎でも時間帯によっては結構人が多いです
銭湯ではマナーやモラルはきちんと守った方が気持ちよく入れます
ビビりなので注意まではしたことはありませんが
汗まみれのまま水風呂に勢いよくダイブして頭まで沈めるおっちゃんとかがいると
少し残念な気持ちになります🙄
なるほど、こういうのを守れないと人に迷惑をかけているのかと
反面教師として参考にしています。笑
これまでの人生でサウナは健康のために暑いのを我慢して入るものだと認識してましたが
上記のサイクルを守って入るとすごく気持ちがいいです😚
1回目のサイクルを終えた後のサウナでは
暑さがそこまでキツイものにも思えないのも
このサイクルを知ってから始めて経験しました
今であれば趣味としても市民権を得てきているので
ぜひ貯金のお供にサウナを試してみてください🤭