五十嵐主語デカくね？😇
全員に当てはまることはないでしょうね
もちろん夜型の人がいるのも知っています
そして働いている方の中でも
交代勤務や夜勤勤務をしている人もいます
全員ではないです、でも平日は毎朝起きて仕事に行って夜に寝るというリズムがある方は
全員早起きの方がいいと思います。
いや、ほんとはみんな遅くに起きてほしいです。笑
五十嵐はわがままなので朝の時間に人が少ないのが心地よいので
みんなに早起きの良さを知られると価値が半減します🥹
早朝の通勤はとても快適です。車両が少なく運転のストレスがないです。
早朝のマクドナルドは快適です。注文したものはすぐにくるし、席も選び放題。
でも伝えます、早起きのやり方を
ただ早起きのやり方なんて探せばごまんとあるでしょうし
個人的にできるようになったやり方を書いてみようと思います
それでも早起きできるようになる人はごく少数だと思いますけど😇
早起きできない3つの原因
朝にできることを夜にやっても一緒でしょ？
これはずっと思ってました。
別にやることをやるなら時間帯は関係ないと
だから偉い人に朝型が多いからって別に朝が優れているなんてことはない
ただ、その人たちは朝に何かをするのが得意なだけであって
夜型にも偉い人は探せばごまんといるはずだろ..と
でも早起きをし始めて実感しました
気力も体力も夜の自分とは別人なほど違うなと
仕事が終わって、食事と風呂を済ませた後になんでもやろうとしていましたが
特に何をするわけでもなくスマホをいじって情報集した気になって
気づけばYoutube Shotsで可愛い動物をずっと眺めてるみたいな時間が多かったです🤣
これは時間は確保していたけれど
それに見合った体力がなかったので何も動けなくなる典型的な例だと思います
当たり前ですが夜は、その日一日の内に行動した疲れが溜まっています
意思だけで何かをやろうとしても体がついてこなくてやることができないんですよね
それで、できなかったとなると意志力の弱さという結論付けをしてしまうのですが
それ、朝に早く起きるようになれば解消できるようになりますよと言いたいですね🫠
夜に早く寝ることにもったいなさを感じる
睡眠時間を削るのはナンセンスです
少なくとも僕はそうでした..
ショートスリーパーに憧れたこともありますし、実際やろうと書籍を読んでなってみようと実践しましたが
気づけば元通りになっていました笑
早起きのためには早く寝る、これが全てだと思います
僕の最近は21時くらいには眠くなっています
だいたい22時頃に寝て、5:00に起きるというサイクルが徐々に主流になりつつあります
ここは潔く早く寝た方がいいでしょう
24:00~25:00くらいに寝ることが多い人であれば22:00~23:00くらいを目安に寝るのをお勧めします
そうすれば朝に1,2時間早く起きられるでしょう
そのくらいの余裕ができれば朝に何か作業することは可能ですし
あまり早く寝すぎるのもリズムが取れなくなると思うので1,2時間早く寝るくらいを考えた方がいいでしょうね🤗
早く起きたところですることがない
朝、早く起きても何もしなければ意味がありません。
余裕ができたから出社までダラダラ過ごしていたら別に夜遅くまで起きているのと
なんら変わらないですから
なので早く起きると決めたのであれば何か日々やりたいことをできていないという状況だと思いますので
スマホを一切触らないと決めてやりたいことに集中した方がいいです
何もやりたいことが浮かばなければとりあえずやりたいことを書く時間にしてもいいですね
おすすめは「ゼロ秒思考」です🤭
毎朝、書くようにしています
今はメモ以外にもジムに行ったりする時間に使っています
早朝にジムに行くなんて、以前の自分には絶対できなかったのですが
これもメモのおかげかもしれませんね笑
夜やると決めたことは朝に回せば効果出るかも
世の働く方々は本当に毎日クタクタになって帰っているかと思います
仕事をある程度手を抜いている五十嵐でも通勤して職場に定時に帰るとはいえ
家に帰ってきたころにはやり切った感があります
そこからもうひと踏ん張り頑張ろうと最近は活を入れようしているのですが
これがなかなかどうして上手くいかないものです
気づけば就寝時間になってますね。笑
寝るのが早いのでそうなるのは当然ですが
でもこれも別に毎日しているわけではないです
誰かと過ごすディナーの時間も大切なので
勘違いされがちですが、早起きにするとそういう夜の楽しみが一切できなくなるということはないですね
たまには24時近くに寝ることだってあります
それでも習慣づいてくると6:00くらいに目を覚まして
次の日の夜は元通り早く寝れるようになりました🤣
朝早くから起きてジムに行ったりすると仕事中しんどいのではと思われるかもですが
むしろ朝礼後誰よりも早く仕事に取り掛かれている自負がありますね
周囲のみんなはまだ少し眠たそうにぼやいたりしていますが..
夕方になるとすぐに帰りたくなるので朝からぴゃーっと仕事してます😇
というわけで日勤勤務の方はぜひお試しあれ