五十嵐身体とはさながら耐久消費財であると思うのです..
どうも五十嵐です
いつまでも健康ではいられない
僕たちの世代は「人生100年時代」になると言われています。
100年生きられるとなると今の年配の方たちよりも長寿になるわけですが
決して健康がそのまま維持できるわけではありません
老化が進めば
目も見えなくなるし
耳も遠くなる
足腰も弱くなり段差で躓きやすくもなる
だから寿命の中でなるべく健康に居られるのが理想です
じゃあ、今から何ができるのか
感覚として常に体を消費しているという認識を持つ必要があると僕は思っています😌
永遠なんてないのです
家具も家も公共の道路や橋だって
寿命が決められています
〇〇年経つと交換、修繕、撤廃が求められます
体だって同じ..
でもつい、今が問題ないからと
意識をしていないと忘れてしまいます。
常に体を壊しながら生きているという自覚を持っておきたいです
日々のメンテナンスを見直す
身体は使わないと衰えていきます。
家も誰かが住んでいないと一気に老朽化が進むように
日々、メンテナンスとして運動・食事・睡眠が大切になってきます。
まぁこの辺は誰もがきっとやっているのでやっていない方はいませんが🤣
ただ、メンテナンスの内容がきちんと出来ているかを確認すべきだとは思います。
定期的な運動ができているか
健康的な食事をできているか
睡眠時間を確保できているか
最近、僕が実践しているのは散歩です🤗
一日25分の散歩で人は健康的になれるみたいです
実際、毎日のように歩けているかと言われるとNoなので
僕自身はまだ十分に歩けているかと言われると微妙なのですが
ふとした瞬間に散歩に行くようにはしています。
何か作業が煮詰まった時、早く起きれた時、休みの日..
散歩だけして健康になれるのか..?
今のところ甚だ疑問ではありますが、最近になって散歩が好きになりました。笑
スマホを持たず、頭の中に浮かんだことをあれこれと考えながら
無心に歩く時間は割とリフレッシュできます。
僕は田舎に住んでいるので車での移動が主です
電車にも乗らないので、都会の人と比べると
もしかしたら一日の歩く歩数は少ないかもしれません
そこを理解した上で散歩を習慣化できるように頑張っていこうと思っています😤
それでは今日はこの辺で！