知らない人はバカらしいと思うかもしれない
でも僕は知っていた、冷たい水に浴びると気持ちがいいことを..
五十嵐どうも五十嵐です。
今日は最近やっている習慣をご紹介します
サウナ好きが興じて
コールドシャワーをご存じでしょうか？
なんだかここ最近、市民権を得てきたようなそんな気がするのは僕だけでしょうか🤣
カッコつけて言っているだけでやっていることは
ただの冷たい水でシャワーを浴びることです
..何かの罰ゲームでしょうか🤔
そう思われた方も多いでしょう
否！これは健康な方なら誰でもできるライフハック術なのです！！
※少し暑苦しいのはお許しください笑
僕もコールドシャワーの存在を知ってからやってみようと思うまで時間がかかりました。。
なにせ知ったのは真冬の頃、いきなりやる度胸は五十嵐にはありませんでしたww
それでも、サウナブームに乗っかってサウナが好きになった僕は水風呂に入ることが好きになり、
冷たい水に対する抵抗が少し薄れていたのもあって
いづれ挑戦してみようと心の中に秘めて寒い冬が通り過ぎるのを虎視眈々と待ち続けました。
コールドシャワーのメリット
先にメリットをサクッとまとめておきますと..
- 循環器系の健康: コールドシャワーは心拍数を上げ、血流を改善するので、循環器系の健康に寄与します。
- エネルギーレベルの向上: 冷水は全身を覚醒させ、エネルギーと気分を一時的に向上させる効果があります。
- 免疫力の向上: コールドシャワーは白血球の生成を刺激し、免疫力を高める可能性があります。
- メンタルヘルスの改善: 冷たい水にさらされることによるストレス反応が、
長期的にはストレス耐性の向上につながると言われています。 - 皮膚と髪の健康: 冷水は皮膚の毛穴を引き締め、髪の光沢を保つ効果があります。
主に健康面でのメリットが大きいみたいです！
サウナーからのコールドシャワー好きが増えているのも健康に関心を持っている人が増えたからだと思いますね🤔
実際にやってみた感想
季節は桜が散り始め梅雨を迎えようとしている頃
普段の朝のシャワーの後に水に切り替えるところから始めてみました。
最初に浴びてみた感想は
「マジで死ぬ」でした
そりゃ、そうなるよね
ただこれは冷たいシャワーを浴びる最初の5秒程度
体は急速に冷たさに慣れてきて、徐々に気持ちよくなります。
そして風呂場から出た時にメリットを感じるのです。
普段よりも目が冴えている
(通常の温かいシャワーを浴びるのよりもダンチですw)
先ほど、コールドシャワーのメリットを書きましたが僕はそれ以上に
朝浴びるとそこからの行動がスムーズにできるというのが一番のメリットだと感じてます。
朝、布団からでてもずっとスマホをいじって気が付いたら出勤前の時間になり急いで支度をして..
みたいなこと多いですよね🫠
朝にやりたいこと、やるべきことがあったとしてもエンジンが中々かからないと思います
でも朝からコールドシャワーを浴びれば、そこからの行動は意志力を持って取り組むことができる印象です。
まず、冷たいシャワーを浴びた後は眠くなりません。笑
そして朝から冷たいシャワーを浴びるという異常な行動をできた自分には達成感のようなものがでてきます
だって普通の人なら嫌がる行動ですもん..やってやったぞ感がでますw
罰ゲームだと思うのは最初の数秒で、朝から冷水を浴びる気持ちよさを知れたらこっちのもんです。
冬場はどうするかはちょっと悩み中ですね。。笑
これから毎日浴び続けていれば冬も無理なく続けられるようになっていたら嬉しいです。
資産形成との因果関係
コールドシャワーを浴びれば資産形成が早まる..
ちょっと無理やりかもしれませんがあながちないとは言い切れないと思います。
コールドシャワーはいわばライフスタイルです。朝から冷たいシャワーを浴びるという習慣ですから。
そして資産形成もライフスタイルと考えられます。
資産形成は単にお金を稼ぎ、貯蓄するだけでなく、それをどのように管理し、
成長させていくかという過程も含みます。
これは我々の消費習慣、投資習慣、貯蓄習慣など、日常生活の一部となります。
コールドシャワーは一日の動きを変化させる効果があると思います。
・朝から活力的に行動できるようになる
・意志力がつく(毎朝冷たいシャワーを浴びるぞ！と決意して実行するのですから..)
今はお金がなくて貯金の習慣が身につけたいと思っている人がいて
コールドシャワーを朝に浴びるという習慣を身につけられた人がいれば
その人は朝から家計簿も付けられるでしょうし、一人暮らしであれば
昼食の弁当作りや夕食の自炊を事前に仕込んでお金のかからない暮らしを実現しようとする努力が絶対にできると思います。
遠回りかもしれませんし、お金を貯めたいならまずは固定費の見直しや収支の管理が先だとは思いますw
けれどもお金のかからない習慣としてどこかで身に付けるのは良い選択だと思ったので紹介してみました🤗