五十嵐やる気がなくてもできるようになると
やる気が後から付いてくると思うのです
上手くいかない日の典型例
自分の生活の中で
上手くいかなかった日
やりたいことが出来なかった日
みたいなものに共通点があることに気が付きました。
そういう日はだいたい最初の行動を取るスピードが遅かった時です
やりたいことややるべきことがあったとして
それをするモチベーションが全く出てこなくてずっと逃げる
スマホをダラダラ見たり、別の事をしたりして逃げてしまう日
これが典型的なダメな日に繋がります😇
気付けば早めに起きたのに
やるべきことができずに時間が過ぎていく
そういう日が月に何回かあります。笑
こういう日を徐々に無くしていって
毎日一定水準で行動ができるようになれたら
今、理想としている生活や暮らし方を実現できるのだろうかと
悔やむことが多いです。。
以前の僕はそういう日があると
今まで積み重ねていたことを軒並み放り出してしまっていました。
最近はそういう日があったとしても、また明日から頑張れるようにと
少しだけ次の日に備えて準備ができたり
行動を継続できるようにはなりました
以前と比べれば多少なりとも成長できたのかなと
その点だけは誇らしく思っています🤭
小さな行動がやる気スイッチとなる
モチベーションが湧かない日だったとしても
とりあえずやってみるか..
と小さな行動を起こせた時
そういう日は大抵上手くいきます。
その日の終わりにはかなりの充実感と疲労感を覚えています。
行動に移せなかった日比べると
肉体的にはしんどいのですが、精神的には楽です。
何も行動に移せなかった日のメンタルは最悪です。笑
体力はあるのに、何もかもがどうでもよくなります。
昔はその場で快楽を得られること
ジャンクフードを腹いっぱいに食べたり
漫画をずっと読み耽ったり
寝たいだけ寝たり、堕落の全てを堪能していました🙄
行動に移せるときは決まってモチベーションがないなかで
嫌々ながらもやろうとした時です。
そしてやっていく内にやる気スイッチに手が触れるのです。
やる気スイッチを探してから何かを取り組むのではなく
やっていたら勝手にやる気スイッチが点灯している
やる気とは往々にしてこういう流れで出来てくる気がします。
面倒だけど明日に後回しせずにできた、だから明日もやる..みたいな🤔
そのために最初の行動はとても小さなものがいいでしょう。
朝、起きたらとりあえず歯を磨く
その後にゆっくりと水を飲む
まだやる気がでていなければ少しだけ散歩をする。
外に出る抵抗感が薄れたらそのまま外に出て
自分のやりたいことをする
予定があればそこまで意思の力を借りる必要なく行動できるのですが
ぽっかり予定が空いている日なんかは徐々に行動できる流れを作る必要がある気がします。
最近も、ダラダラと過ごしてしまった日があったので
今日は自戒を込めて書いてみました😌