五十嵐何にもやる気が出ない日って定期的にありますよね..
どうも五十嵐です
悪影響が出るようなことをするくらいなら寝る
やる気が出ない日ってのはしないといけないことがあるのに
やる気力がない時です
そういう時って疲れているとかもあるとは思うのですが
別に他のことができないわけではないのです
そんな時は割と体に悪いと思うようなことをしたりしませんか？
たとえばジャンクフードを食べたり
お酒を飲んだり
オナニーをしたり
一日中アニメを見たり
不思議ですけど、何故か後から振り返ると自己嫌悪に陥りそうなことをやってしまいがち
これ、僕の中ではかなりあるあるです🤣
だからそういう時はなるべく睡眠を取るように考えています
そんな状況だと考えることすべてが裏目になると思えるからです😙
バイオリズムを理解する
僕たちの生活にはリズムがあります。
良い時もあれば悪い時もある
ずっと安定して状態を保つことはそもそも不可能です。
良い時は長くは続かないし、悪い時もまたしかり
ダメなときは何をやってもダメなんです😇
これを理解することから始まる気がします。
やる気が出ないときは何もしない
言葉にすると簡単ですが実際に行動するのは少し難しい
僕もいつも苦戦しているような気がします。
気づいたらとことん自分を貶めていたりします🙄
小さな習慣を持っておく
とはいえ、何もしないとなると時間を持て余してしまうことが往々にしてあります
なので僕は最低限のやることを決めています。
それがメモと日記です。
どんなに疲れていてもこの2つの優先順位は上に持っておくようにしています
少しでもいいから、ちょっとでもいいから文字を書くようにしてます
代わりに他の習慣を削ろうと思っています
早起き、瞑想、コールドシャワー、学習
一日のうちにやることをある程度持っているのですが
どれもダルかったら1日くらい休んでいいや、くらいの気構えでやってます
最初の頃、習慣になるまでは気を抜かずに毎日するようにしますが
2,3カ月くらいから徐々にそう身構えないように考え方を変えていきます。
このブログもその一つです。笑
何も手が付かない、手を付けようとして体に良くないことwやってしまうようであればやらないようにします
やる気がなくてもできるタスクが少しだけあって
後は睡眠をたっぷり取れば、次の日はだいたい精力的に動けます🤗
毎日コツコツ頑張っていきましょう♪